Mon approche
La TCC, en trois temps.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont des thérapies brèves, validées scientifiquement, qui s'intéressent au lien entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. On travaille sur le présent, avec des objectifs concrets que nous fixons ensemble.
Comprendre
Mettre des mots clairs sur ce que vous vivez : pensées automatiques, émotions, comportements qui s'enchaînent.
Expérimenter
Tester ensemble des outils concrets entre les séances pour observer ce qui change, à votre rythme.
Transformer
Installer durablement de nouveaux réflexes pour retrouver liberté, confiance et alignement.
Pourquoi la TCC ?
La TCC est une thérapie courte (généralement 10 à 20 séances) qui s'intéresse à ce qui maintient une difficulté ici et maintenant. Plutôt que de tout réinterpréter, on observe les enchaînements, on les met à l'épreuve, et on installe des alternatives.
Elle est recommandée par la Haute Autorité de Santé pour de nombreux motifs : anxiété, phobies, dépression, TOC, troubles du sommeil. Voir les accompagnements proposés ou les tarifs et conditions.
Une première séance offerte permet de voir si la TCC vous correspond et si la collaboration vous semble juste — réservez votre créneau en quelques clics.