Accompagnement TCC en visio
Travailler l'estime de soi en TCC, en visio
Une estime de soi fragile se nourrit d'un dialogue intérieur sévère et de comparaisons. La TCC propose un cadre concret pour observer ce dialogue, le nuancer, et faire grandir une voix plus juste.
Ce que vous reconnaissez peut-être
- Auto-critique envahissante, sentiment d'imposture
- Difficulté à poser des limites ou à dire non
- Peur du regard des autres
- Tendance à minimiser ses réussites
Comment nous travaillons ensemble
Nous suivons les principes des Thérapies Comportementales et Cognitives : une thérapie brève, structurée, centrée sur des objectifs concrets fixés ensemble.
- 01
Cartographier les croyances limitantes sur soi
- 02
Expérimenter de nouveaux comportements affirmés, à votre échelle
- 03
Construire des preuves concrètes qui nourrissent une image plus juste de soi
Commencer
La première séance est offerte.
Un temps d'échange pour faire connaissance, poser vos attentes et voir si nous souhaitons continuer ensemble. Sans engagement.
60 min Google Meet Confirmation immédiate