Accompagnement TCC en visio
TCC de l'insomnie (TCC-I) en visio
Quand le sommeil se dérègle, la fatigue alimente l'anxiété, qui alimente l'insomnie. La TCC-I est l'approche de première intention recommandée pour l'insomnie chronique.
Ce que vous reconnaissez peut-être
- Difficulté à s'endormir ou réveils nocturnes
- Sommeil non réparateur malgré une durée correcte
- Anxiété d'aller se coucher
- Recours fréquent à des somnifères que vous souhaiteriez réduire
Comment nous travaillons ensemble
Nous suivons les principes des Thérapies Comportementales et Cognitives : une thérapie brève, structurée, centrée sur des objectifs concrets fixés ensemble.
- 01
Comprendre les facteurs qui maintiennent l'insomnie
- 02
Mettre en place restriction du temps passé au lit et contrôle du stimulus
- 03
Assouplir les croyances anxiogènes liées au sommeil
Commencer
La première séance est offerte.
Un temps d'échange pour faire connaissance, poser vos attentes et voir si nous souhaitons continuer ensemble. Sans engagement.
60 min Google Meet Confirmation immédiate