Accompagnement TCC en visio
Thérapie TCC pour l'anxiété et le stress, en visio
L'anxiété s'installe souvent en silence : pensées qui tournent, tensions corporelles, anticipation du pire. La TCC propose des outils concrets pour reprendre la main, à votre rythme.
Ce que vous reconnaissez peut-être
- Pensées qui ruminent, anticipation constante
- Tensions, palpitations, troubles du sommeil
- Évitement de situations sociales ou professionnelles
- Crises d'angoisse ponctuelles ou récurrentes
Comment nous travaillons ensemble
Nous suivons les principes des Thérapies Comportementales et Cognitives : une thérapie brève, structurée, centrée sur des objectifs concrets fixés ensemble.
- 01
Identifier les pensées automatiques et les schémas qui alimentent l'anxiété
- 02
Apprendre des techniques de régulation (respiration, ancrage, exposition graduelle)
- 03
Tester entre les séances de nouvelles façons de réagir, sans pression
Commencer
La première séance est offerte.
Un temps d'échange pour faire connaissance, poser vos attentes et voir si nous souhaitons continuer ensemble. Sans engagement.
60 min Google Meet Confirmation immédiate